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乐山养老机构告诉大家老年人护眼的方法有哪些?

信息来源:www.sc-yanglao.cn  |   发布时间:2020年12月31日

乐山养老机构问大家一个问题,老年人护眼的方法有哪些?眼睛是心灵的窗户,我们一定要保护好眼部的健康。老年人朋友更容易出现各种眼科疾病的困扰,如青光眼,白内障,老花眼等都是老年人高发的眼科疾病,那么老年人朋友该如何保护眼睛健康呢?下面乐山五通桥养老机构就为大家介绍一下养护眼镜健康的六则方法。


一:远眺运目。当你感到眼睛酸疼时,请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率。


二:按摩熨目。将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲劳,也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。


三:热浴惜目。眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。这种方法可以增强眼睛的抵抗力。


四:热浴惜目。眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。这种方法可以增强眼睛的抵抗力。


五:四季护目。春、秋、冬季风大尘多,夏天紫外线强烈,对眼睛都有伤害,老人外出尽量戴上墨镜。


六:眼疾治目。对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾,青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。


乐山养老机构建议,平时可以多吃富含维生素C的食物,比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等,能防白内障;用眼多的老人可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等,对缓解老花眼有帮助。

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