常见问题

降低老年人中风风险的简单步骤有哪些?

信息来源:www.sc-yanglao.cn  |   发布时间:2020年09月26日

听说,高达80%的中风是能够 预防的,采用简单的流程能够 减少老年人中风的风险。这儿,乐山生态养老院就为大伙儿共享减少老年人中风发生概率的几类方式 。


检测心率和胆固醇
高血压和胆固醇水平是心脏病发作和中风的危险因素。假如老年人服用了降血压和胆固醇高的药品,请保证 他们按照指示服用。


定期锻炼
假如很有可能的话,老年人每周5天应至少锻炼三^钟。散步和游水是二种身心健康、低抗压强度的健身运动,老年人能够 试着。或是,他们能够 报名参加健身舞蹈课。


戒烟
抽烟会提升中风的风险,也会提升很多别的危害身心健康的难题,如心肌梗塞、糖尿病患者和肺癌。针对老年人而言,尽量避免二手烟也是一个好主意,由于二手烟会提升中风的风险。


避免过度饮酒
有直接证据说明,很多饮酒会提升中风的风险。可是,假如老年人有一切病症,或是已经服用一切与饮酒造成不良影响的药品,记牢这一点很重要。


养成更好的饮食结构
老年人应当戒除含有饱和脂肪酸的食材,如生日蛋糕和尖肉。反过来,激励他们多吃蔬菜和新鲜水果。低脂肪奶制品适当是好的。鱼是一种非常好的饮食搭配挑选,及其全麦面包、豆类食品和干果。尝试帮助老年人坚持不懈低纳饮食搭配,由于高盐饮食搭配会提升心率,高血压是老年人中风的危险因素之一。


减肥
超重是中风的关键危险因素体重减轻5%会出现好处。在试着减肥以前,一定要让老年人咨询专业医生,由于突然的不会受到监控的减肥也可能是危险的。缓慢而稳定是减肥的优良方式 。一般,适当健身运动和更改饮食搭配能够 帮助老年人减轻体重并减少他们中风的风险。


以上便是乐山养老院的小编为你分享的全部内容,希望为你带来帮助。

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